De kracht zit in de eenvoud. Even stilstaan, reflecteren en doorpakken.
Onze programma’s zijn kort en to the point.
Vanuit jouw hart – naar dat van een ander
Wil je een positieve impact maken op de wereld, maar zonder jezelf voorbij te lopen? Hartverwarmers leert je hoe je op een duurzame manier kunt geven, zonder dat het je energie kost. Je ontdekt hoe zelfzorg en verbinding hand in hand gaan en hoe kleine gebaren een groot verschil maken.
💡 Wat kun je verwachten?
-
De balans tussen zelfzorg en zorg voor anderen vinden.
-
De kracht van kleine acties en oprechte aandacht ontdekken.
-
Inzichten uit de psychologie over de impact van geven.
-
Jouw unieke manier van bijdragen ontdekken en versterken.
Voor wie? Voor iedereen die betekenisvol wil bijdragen en de kracht van geven wil ervaren zonder zichzelf te verliezen.
Word een Hartverwarmer en maak de wereld om je heen een beetje mooier.
-
Meer energie – meer kracht – meer leven
Voel jij je vaak moe, futloos of heb je weinig energie gedurende de dag? Energiebouwers helpt je om je fysieke en mentale energie op te laden en te behouden, zodat je optimaal kunt presteren en genieten van het leven.
💡 Wat kun je verwachten?
-
Voeding en hydratatie als brandstof voor jouw lichaam.
-
Slaap optimaliseren om je batterij volledig op te laden.
-
Beweging als sleutel tot een energieke levensstijl.
-
Praktische strategieën om energievreters te herkennen en te vermijden.
Voor wie? Voor iedereen die beter wil presteren, zich energieker wil voelen en meer uit zijn dag wil halen.
Bouw aan jouw energie en ervaar het verschil.
-
Verander je perspectief – met een moment van rust
Druk, overprikkeld en altijd ‘aan’ staan? Rustarchitecten helpt je om mentale helderheid en emotionele balans te vinden. Leer hoe je stress vermindert, beter naar jezelf luistert en rust creëert in een wereld vol afleiding.
💡 Wat kun je verwachten?
-
Zelfkennis ontwikkelen voor meer rust en zelfvertrouwen.
-
Emoties en stress leren reguleren.
-
Ademhalingstechnieken en visualisatie toepassen.
-
Omgevingsfactoren optimaliseren voor minder prikkels en meer focus.
Voor wie? Voor iedereen die rust wil inbouwen in het dagelijks leven en meer grip wil krijgen op zijn emoties en gedachten.
Bouw aan jouw innerlijke rust en ervaar echte ontspanning.
-
Doorbreek je gewoontes – verbeter je leven
Je weet wat je wilt veranderen, maar toch lukt het niet… Lifechangers helpt je om ongewenste patronen te doorbreken en blijvende gedragsverandering te realiseren.
💡 Wat kun je verwachten?
-
Concrete doelen stellen die je écht kunt behalen.
-
Jouw persoonlijke plan maken voor duurzame verandering.
-
Inzicht in het COM-B model: waarom je gedrag moeilijk verandert en hoe je dit wél doet.
-
Invloed van je omgeving en digitale gewoontes op je gedrag doorbreken.
Voor wie? Voor iedereen die klaar is om de controle over zijn gedrag en gewoontes terug te pakken.
Maak een blijvende verandering in je leven.
-
Maak van volhouden jouw superkracht
Iedereen kan een nieuwe gewoonte starten, maar hoe zorg je dat je het volhoudt? Volhouders leert je hoe je jouw motivatie vergroot, discipline opbouwt en zelfs bij tegenslagen door blijft gaan.
💡 Wat kun je verwachten?
-
De 5 W’s: jouw persoonlijke motivatie ontdekken.
-
Motivatie en discipline ontwikkelen om consistent te blijven.
-
Omgaan met tegenslagen door middel van Acceptance and Commitment Theory.
-
Jouw gedrag koppelen aan zingeving, zodat het moeiteloos wordt volgehouden.
Voor wie? Voor iedereen die klaar is om écht door te zetten en niet weer terug te vallen in oude patronen.
Zet door, blijf groeien en word een echte Volhouder!
-
Het complete traject voor een leven in balans
Wil je niet slechts één aspect van je leven verbeteren, maar een complete transformatie? Balansvinders combineert alle vijf programma’s in één krachtig traject, zodat jij écht in balans komt.
💡 Wat kun je verwachten?
-
Hartverwarmers: Leer hoe je vanuit kracht en verbinding kunt geven.
-
Energiebouwers: Ontdek hoe je jouw energie optimaal beheert.
-
Rustarchitecten: Creëer innerlijke rust en mentale balans.
-
Lifechangers: Leer hoe je effectief je gedrag verandert.
-
Volhouders: Maak je nieuwe gewoontes blijvend.
Voor wie? Voor iedereen die zijn volledige potentieel wil benutten en op álle vlakken wil groeien.
Dit is de ultieme stap naar een gebalanceerd en krachtig leven.
-